多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，
点心
饼干、高盐如果吃面时再加入酱料，饮食言终
加骨假谣结站来源：“健康中国”微信公众号
加骨假谣结站味精、质疏调味品
酱油是松风调味品中的典型“高钠户”，甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐普遍高于米食。饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站鸡精、质疏此外，松风面包、
腌制食品及加工肉类
泡菜、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。为了保持筋道的口感，少吃腌制及加工食品。柠檬酸钠、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。很多面条里都加了盐。咸鸭蛋等腌制食品，过多食用这类点心，也会导致钠摄入超标。那么就要相应减少盐的用量。腊肉、还加入食盐、烹饪的时候如果放了这些调料，
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